Herbata z głogu – jak może wpłynąć na Twoje zdrowie? Wszystko o naparach z głogu
Herbata z głogu – jak zrobić? Zastanawiałeś się kiedyś, jakie skarby kryją w sobie rośliny, które mijasz każdego dnia? Głóg to jedna z tych roślin, która może wyglądać niepozornie, ale skrywa w sobie moc korzystnego działania na Twoje zdrowie. Spożywanie naparu z kwiatów bądź owoców głogu wywiera pozytywny wpływ na serce i ciśnienie krwi, wspomagając tym samym układ krążenia. Dodatkowo, głóg jest cenionym sprzymierzeńcem w walce ze stresem i wspieraniem odporności organizmu dzięki bogactwu witaminy C oraz znacznym ilościom minerałów.
Roślina ta, występująca w Polsce gatunkiem Crataegus, oferuje kwiaty o delikatnym zapachu i owoce, które mogą przybierać różne kolory w zależności od stadium dojrzałości i odmiany. Warto wiedzieć, że właściwości lecznicze głogu były znane już od wieków. Tradycyjne, ludowe receptury wykorzystywały zarówno liście, kwiaty, jak i owoce tej rośliny, które zbierane są w szczególnym, rytmie przyrody.
Dziś herbata z głogu jest dostępna nie tylko dzięki działalności zielarzy, ale również w sklepach i aptekach. Może stanowić doskonały dodatek do codziennej diety jako naturalny sposób na wsparcie pracy serca i poprawę ogólnego samopoczucia. Co ważne, ma przyjemny smak i łatwo ją przygotować. Po zaparzeniu uzyskujemy napój o korzystnym działaniu, który może także stanowić alternatywę dla tradycyjnej herbaty lub kawy.
Przeczytaj: Herbata z lawendy
Głóg charakterystyka i historia
Głóg, znany naukowo jako Crataegus, jest rośliną, którą z łatwością możesz rozpoznać po jej białych lub bladoróżowych kwiatach. Uprawiany często jako roślina ozdobna, ten krzew lub małe drzewo ma również długą historię wykorzystania w medycynie naturalnej.
Głóg – krótki opis:
- Rodzaj roślin: Crataegus
- Typ: Krzew bądź małe drzewo
Głóg uchodzi za roślinę wyjątkowo wytrzymałą i jest w stanie przetrwać w różnych warunkach klimatycznych, co sprzyja różnorodności jego gatunków. Istnieje ponad 1000 różnych gatunków głogu, z których wiele odmian uprawnych zostało wyselekcjonowanych ze względu na ich walory dekoracyjne oraz zdrowotne.
- Popularne gatunki głogu:
- Crataegus laevigata — głóg dwuszyjkowy
- Crataegus monogyna — głóg jednoszyjkowy
- Crataegus coccinea — głóg szkarłatny
Historia wykorzystania głogu sięga wieków, a jego działanie lecznicze było znane już w średniowieczu. Jego zastosowanie doceniali zarówno zielarze, jak i lekarze tradycyjni. Ceniony za właściwości wspierające serce i układ krążenia, stanowił ważny składnik wielu naturalnych preparatów.
Skupmy się teraz na bogactwie składników, które sprawiają, że głóg ma tak cenne właściwości. Owoce, kwiaty, a nawet liście zawierają składniki mineralne i związki bioaktywne, takie jak flawonole, lignany czy antocyjany. To właśnie one wpływają na prozdrowotne działanie tej rośliny, którą możesz spotkać na przestrzeni całej Polski zarówno w parkach, jak i w ogrodach.
Zdrowotne właściwości herbaty z głogu
Herbata z głogu jest ceniona za szeroki zakres właściwości leczniczych, szczególnie w obszarze układu sercowo-naczyniowego oraz ochrony antyoksydacyjnej.
Wpływ na układ sercowo-naczyniowy
Twoje serce i naczynia krwionośne mogą odnieść korzyści z regularnego picia herbaty z głogu. Zawarte w niej substancje aktywne przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi i wspierają pracę mięśni gładkich serca. Herbata ta może pomóc również w regulacji poziomu cholesterolu.
Antyoksydacyjne i przeciwzapalne działanie
Herbata z głogu jest bogata w związki antyoksydacyjne, takie jak polifenole, procyjanidyny oraz flawonoidy. Te mikroelementy skutecznie chronią organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki i mają działanie przeciwzapalne.
Wspieranie układu odpornościowego
Witaminy i mikroelementy obecne w herbacie z głogu wzmacniają Twój układ odpornościowy. Regularne spożywanie tej herbaty może przyczynić się do lepszej odporności na infekcje.
Działanie uspokajające
Liczne odmiany herbaty z głogu mogą pomóc złagodzić napięcie nerwowe i stres. Działanie uspokajające tego naparu jest cenione, gdy potrzebujesz uspokojenia i odprężenia.
Wsparcie układu pokarmowego
Dzięki właściwościom rozkurczowym herbata z głogu przyczynia się do wsparcia prawidłowej pracy układu pokarmowego. Pomaga to w łagodzeniu dolegliwości trawiennych oraz poprawia funkcjonowanie jelit.
Przepisy na herbatę głogu
Wykorzystaj skarby natury i przygotuj własną herbatę z głogu, która wesprze Twoje serce i pomoże odprężyć się po długim dniu. Pamiętaj, że najlepiej zbierać owoce lub kwiaty głogu w maju.
Klasyczna herbata z owoców głogu
Składniki:
- 1 łyżka suszonych owoców głogu
- 250 ml wrzącej wody
Sposób przygotowania:
- Suszone owoce głogu zalej wrzątkiem.
- Pozostaw napar pod przykryciem na około 15 minut.
- Przecedź i słodź do smaku, np. miodem.
Herbata z kwiatów głogu
Składniki:
- 2 łyżki suszonych kwiatów głogu
- 250 ml wrzącej wody
Sposób przygotowania:
- Kwiaty głogu wsyp do filiżanki.
- Zalej gorącą wodą i przykryj filiżankę talerzykiem.
- Po 10 minutach przecedź.
- Ciesz się smakiem i aromatem!
Herbatę z głogu możesz również wzbogacić dodatkami, takimi jak plaster cytryny czy laska cynamonu, które podkreślą jej walory smakowe. Zaparzanie naparów z głogu to prosta i naturalna metoda wspierania zdrowia. Herbata z głogu jest nie tylko zdrowa, ale i smaczna. Nie zapomnij jednak, że napary z głogu mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zatem jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.
Herbata z głogu – Podsumowanie
Herbata z głogu jest ceniona za swoje liczne właściwości, które mogą korzystnie wpływać na Twoje zdrowie. Poniżej znajdziesz skondensowaną wiedzę na jej temat.
Składniki aktywne:
- Witamina C: wzmacnia układ odpornościowy.
- Potas: pomaga kontrolować ciśnienie krwi oraz pracę nerek.
- Flawonoidy: działają przeciwutleniająco, redukują ryzyko nowotworów.
- Polifenole: oferują działanie Kardioprotekcyjne oraz przeciwzapalne.
Korzyści dla zdrowia:
- Działanie na serce: wspomaga pracę mięśnia sercowego poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych.
- Wpływ na ciśnienie krwi: może pomóc w jego obniżaniu.
- Efekty antyoksydacyjne: pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami.
Jak stosować:
Herbatę z głogu można pić regularnie, lecz z umiarem. Ważne jest, aby pamiętać o potencjalnych przeciwwskazaniach i konsultować stosowanie z lekarzem, szczególnie jeśli się przyjmuje leki na serce lub ciśnienie.
Przeciwwskazania:
Herbata z głogu jest zazwyczaj bezpieczna, lecz należy unikać jej przy:
- Jednoczesnym stosowaniu leków kardiologicznych bez konsultacji z lekarzem.
- Ciężkich chorobach serca czy nerek.
Herbatę przygotowuje się z owoców lub kwiatów głogu, dzięki czemu możesz cieszyć się jej smakiem i korzyściami zdrowotnymi.
